肝脏健康关乎全身机能，良好的肝脏状态能让我们精力充沛、气色红润。而当肝脏出现一些小问题时，除了调整生活方式，按摩也是一种不错的疏肝方法。你是否好奇，究竟按摩身体的哪些部位能有效疏肝呢？接下来就为你揭晓。

　　太冲穴：肝脏的“出气筒”

　　太冲穴位于足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。它是肝经的原穴，能很好地调节肝脏的气血。当你感到烦躁、焦虑、生闷气时，用拇指指腹垂直按压太冲穴，力度以稍有疼痛感为宜，每次按揉3-5分钟，每天2-3次。经常按摩此穴，可帮助疏通肝经气血，缓解因肝气郁结引起的情绪不畅、头痛、眩晕等症状。

　　期门穴：肝脏的“守护者”

　　期门穴在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。它是肝经的募穴，是肝脏经气输注于胸腹部的位置。按摩期门穴可以调节肝脏的功能，促进肝脏的疏泄。双手掌重叠，用掌根按揉期门穴，每次按揉10-15分钟，以局部产生酸胀感为佳。长期坚持，对改善肝郁气滞导致的胸胁胀满、食欲不振等有帮助。

　　章门穴：肝脏的“调节枢纽”

　　章门穴位于侧腹部，当第11肋游离端的下方。它既是肝经的穴位，又是脾的募穴，具有疏肝健脾的双重功效。用双手的拇指或掌根按揉章门穴，每次3-5分钟，每天3-4次。按摩此穴可促进肝脏的疏泄功能，同时还能增强脾胃的运化能力，对改善因肝郁脾虚引起的消化不良、腹胀等症状有一定作用。

　　肝俞穴：给肝脏“加油”的穴位

　　肝俞穴在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。它是肝脏经气在背部输注的部位。用双手拇指指腹按揉肝俞穴，每次2-3分钟，以有酸胀感为度。按摩肝俞穴可以起到养肝血、疏肝气的作用，对改善视力模糊、眼睛干涩等因肝血不足或肝气不畅引起的眼部问题也有一定益处。

　　结语

　　想要疏肝，可按摩太冲穴，它如同肝脏的“出气筒”，助你疏泄肝气、调节情绪；期门穴是肝脏的“守护者”，按揉它能促进肝脏疏泄；章门穴作为“调节枢纽”，兼具疏肝健脾之功；肝俞穴则能为肝脏“加油”，养肝血、疏肝气。日常坚持对这些部位进行适当按摩，有助于维护肝脏健康，让我们以更好的状态面对生活。