大家都知道，生病有两种状态一种是身体的病痛，再有就是心理疾病。随着社会的不断发展越来越多的人追求精神上的享受和健康。所有的患者在面对疾病时内心都是惶恐不安的，但是越是这样的情绪越是对病情的治疗没有好处，所有银屑病患者要学会调节自己面对疾病的心态，学习各种自我调节的心理疗法。如果你说不了解自我调节的方法就看一下下面这几条吧。

　　1、与人为善

　　为人处世首先要做到的就是与人为善。身处在社会这个大染缸中除了要做到保持住自己的本心就是做到心宽了吧。你永远不知道自己会遇到什么样的人和事，有的时候会因为很多奇葩的事情把自己气到哭，但是你是没有必要用别人的错误惩罚自己。学会与人为善不仅是做到友好相处更是放宽自己的心态，把事情看开后就会发现原来也不过如此，放松心态心情也是豁然开朗。

　　2、不要挑剔

　　银屑病患者没有必要在一些事情上要求太过，有的时候并不是你本身的问题而是他人看人会戴上有色眼镜。我们没必要只看到别人优点忽略自己，只要你自己知道：我已经用尽了我自己能力内的所有就好了，这个世界上没有真正的公平公正，只要自己不会因为没有努力过而后悔就好了。不必非要在一些事情上彰显出与普通人一样的现象，也不要事事争先，有的时候放下才会真正发现自在是真的就在身边。

　　3、免当超人

　　不要觉得因为自己在外观上与其他人有所不同就要在其他事情上争先，你要知道每个人都有自己的优势和劣势，在你的擅长领域里你可以很轻松就做好，但是换一个你可能要付出比别人多好几倍的努力也不一定会有所结果，这就是术业有专攻。所以就说银屑病患者要做到知足常乐，不但可以减轻心理压力还可以避免加重病情。

　　4、一吐为快

　　现在有很多压力大的人都会选择用大喊大叫的方式来减压，但是因为很少能找到这样的场所所以很多人就会选择倾诉的方式，其实很多有心理疾病的患者找心理医生也就是想要倾诉一下内心积攒太久的压力。所以当银屑病患者正在因为疾病受到前所未有的困扰时，就可以找你信任的亲人朋友倾诉一下，千万不要觉得自己能消化掉，憋在心里只会越来越难受。找一个理智的人可以帮助银屑病患者排解内心苦恼，重新带给自己信心，也可以帮助治疗。