前列腺是男性生殖系统的重要，前列腺炎也是很脆弱的，容易发生感染疾病，对男性健康的威胁很大的，一定要重视，日常注意预防，患病及时治疗。那么，日常生活中可以如何预防?下面文章是针对该问题的相关介绍，一起来看看吧。

　　1、禁止长时间憋尿：在排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。

　　2、避免久坐不动：由于目前男性患者们的工作家里逐渐增加，所以导致常见在办公是工作，但是长期的久坐可引起前列腺充血，造成排尿困难。

　　3、防止过劳：现在男性的工作压力是很大的，男性在繁忙的工作中要注意过度劳累，很多男性精神紧张、身体的疲劳，所以增加男性的前列腺充血的机会，造成前列腺痛，男性应该学会缓解自己的生活压力。

　　4、在婚后生活中，性爱不宜过度，过于频繁的性生活，往往容易诱发炎症。过频的性生活时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、亲密生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

　　5、注意饮食健康，生活中需要多吃一些新鲜蔬菜和水果，特别是可以适当多吃一些西红柿。研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。还需要注意维生素的补充。不要吸烟饮酒。

　　5、平时生活中不宜久坐，应该多去户外运动，特别是春季，应该经常锻炼身体。生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧到户外做运动吧。

　　温馨提醒：以上是男性前列腺痛的预防措施介绍，日常一定要及时预防起来，平时需要定期做男科检查，身体出现异常的时候，要及时到正规的医院检查清楚，避免疾病拖延，祝大家健康。