男性早泄平时的护理很重要你知道吗?早泄是很常见的男性性功能疾病，男性如果患上早泄疾病，不仅仅会对家庭和夫妻生活造成影响，对男性心理也是很大的打击，在平时一定要积极护理起来，及时远离早泄疾病。那么，男性早泄平时如何护理?

　　1、饮食调节：通过饮食进补来调理起到预防早泄的作用。其实，早泄也可以用饮食来调节，专家指出，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

　　2、心理调节：心理因素导致的早泄比较常见。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。

　　3、体育锻炼：体育锻炼预防早泄是很好的方法，通过增强体质可以很好的预防早泄，而且效果比较明显。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

　　4、消除心理压力：不少患者在首次性交失败后有很大的心理压力，这也是导致男性早泄的原因。对此患者要放松，消除心理压力，不要因过分紧张而导致早泄。

　　5、节房事，戒手淫：长期房事过度，频繁手淫会导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。所以夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息。

　　温馨提醒：以上是关于男性早泄护理措施，一定要要积极预防，在日常中要保持良好的习惯，使心情开朗，加强夫妻感情。此外，积极的了解诱发这种疾病的原因，并在日常中对这些原因做好防治措施，这样才能加快自己的康复，早日恢复正常的生活。