减少前列腺囊肿的方法有哪些?前列腺囊肿对人体的危害造成很大的影响，它会对男性朋友们的身心健康带来很大的危害，所以大家一定要提高对前列腺囊肿的认识，然后做好预防工作。预防前列腺 囊肿主要从生活做起，保持良好的饮食习惯前列腺囊肿的预防很重要。那么减少前列腺囊肿的方法?一起看看以下的介绍。

　　减少前列腺囊肿的方法有哪些?

　　1、保持心情愉快，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　2、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　3、留意个人清洁卫生，天天晚上都洗一次下身。

　　4、多喝水：天天最少喝7杯水(约2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　5、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　6、保持大便通畅：天天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　7、不吃辣椒等刺激性食品，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　8、不饮酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒，或只喝少量的低度酒。

　　9、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲惫为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31 ~50岁，每周1~2次，51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　10、适量运动：做到“五三七”,五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　温馨提示：以上都是关于预防前列腺囊肿的预防方式，希望对大家有所帮助。疾病是危害健康的*敌人，大家极其重视。