预防早泄的三种运动?早泄是最常见的男性性功能障碍之一，其实，对男性来说，心里给自己的压迫胜过早泄带来身体上的折磨。医生介绍，男性应该掌握一些简单的预防方法，加强预防知识的认知度，能够有效的防止早泄的发生。

　　早泄是困扰男性的难题之一，为了治疗早泄很多人想尽了各种办法：食补、药补、按摩、吃药等等，均不见有明显效果，其实与其为治疗烦恼，还不如及早预防才是王道。预防早泄除了其他方法以外，运动也有较好的效果。常见的运动有以下几个：

　　生活中的运动有非常多,预防早泄的方法也有很多.运动预防早泄的方法也有好几种:

　　1、慢跑

　　我们在运动的时候可以选择慢跑，或者您降低跑步机的频率，这样可以达到预防早泄的目的，先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。　　2、骑自行车

　　有的时候骑自行车也可以预防早泄，但是我们一定要注意我们的裤子一定要说舒适，骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

　　3、跳绳和做操

　　跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　　预防早泄的三种运动?以上是关于男性早泄预防的相关措施，以上的观点只适于预防疾病的出现，若是已经患上疾病建议及时到医院检查治疗。