最近的温度也是慢慢升高了，抱着西瓜吹空调的季节又来了。夏天是一年里最热的日子，虽然应季美食有很多，但因为天气原因，炎炎夏日，很多牛皮癣患者时常会没有胃口，怎样吃才能健康又舒心呢?烈日当空，人也会多少没有精神，怎样才能轻松度过炎夏呢?记住这些，让你轻松过夏天。

　　一、这些东西不好吃

　　1、油腻肥齁

　　天气热起来，人的胃口也不好。炎炎夏日气温升高，人的消化功能相对较弱，所以建议牛皮癣患者不要吃太油腻或味道太齁的食物，味道齁、油腻的食物容易化热生风，不利于身体健康。

　　牛皮癣患者的饮食是需要注意的我，特别是夏季饮食应该以清淡为主，煎炸食品要少吃。在清淡的同时也应注意营养均衡。

　　牛皮癣患者还需要多补充蛋白质，所以建议食用蛋奶等，清淡适宜不会因味重给身体带来负担。

　　2、生食冷饮

　　牛皮癣患者最忌感冒发烧，所以在夏季不可贪凉，冷饮也得少吃，瓜果生食也不可过多，多吃容易损伤脾胃。

　　西瓜是夏季非常受欢迎的水果，但并不是每个人都适合吃西瓜。西瓜性寒，是能去火消暑，但脾胃虚寒、消化不良的人吃多反而容易腹痛、腹泻。所以牛皮癣患者要根据自身的情况选择。

　　当然还有，牛皮癣患者在睡觉、洗澡过程中也不可贪凉。不要用冷水洗澡，睡觉的地方不宜过凉。夏季出汗多，毛孔张开，冲冷水澡会让毛孔关闭，热量不能散发，且冷水刺激毛细血管迅速收缩，让人头晕目眩。睡觉的地方过凉，也容易引起感冒等疾病。

　　3、空腹饮茶

　　喝茶是中国的一项传统，广东人一年四季都喝早茶。到了夏季喝茶的人就更多了，炎炎夏日茶能静心，但夏季不要空腹饮茶。空腹饮茶茶水刺激人肠胃，消耗人的阳气，夏季人的阳气浮于外，空腹饮茶很容易导致腹痛、腹泻等。夏季饮茶，应在饭后，控制在两到三杯为宜。

　　二、这些要做好

　　1、多吃苦

　　夏季多吃苦能降心火，在潮湿闷热的地区，吃苦还能帮助祛除体内的湿邪。“多吃苦”能清热养心，夏季对应五行中的“火”，“火”对应人体中的“心”，《神农本草经》中说“苦入心”。牛皮癣患者夏季多吃苦能降心火，在潮湿闷热的地区，吃苦还能帮助祛除体内的湿邪。不过夏季吃苦不能一概而论，脾胃虚寒、久坐办公室的人就不宜吃太多苦。

　　2、适度的晚睡早起

　　中医讲究“顺四时而适寒暑”，人的作息时间也要顺应自然发展规律。到了夏季昼短夜长，人的作息时间也应做出相应调整。夏季顺应阳盛阴虚的变化，牛皮癣患者可以根据自身情况晚睡早起。晚睡即在晚上十一点前上床睡觉，早上六点左右起床。另外患者应该进行午睡，夏季午睡时间不宜过长，以半小时到一小时为宜。

　　3、养胃健脾

　　中医认为“脾为后天之本，属土，内因于长夏”。夏季人们的脾胃最容易受损，因而夏季也是个养脾胃的时节。夏季养胃护脾，多吃些健脾除湿的食物，例如薏仁、荷叶、赤小豆等。

　　温馨提醒：夏季高温来袭，患者容易上火，蜂蜜性平，味甘，具有滋阴润肺去火的功效。牛皮癣患者每天用温水冲一杯蜂蜜水，既能润肠通便又能去火去燥。凉拌西红柿也可以加入蜂蜜，好吃不上火。祛除火气，轻松度夏!