我们都知道，免疫力系统是人体自身的防御机制，合适的免疫力可以使我们的机体可以抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。那么银屑病患者要如何通过增强免疫力，今天戴礼主任就给大家讲讲，不花一分钱的提高免疫力的方法。

　　首先银屑病患者要知道为什么我们会免疫力低。免疫力系统是人体自身的防御机制，合适的免疫力可以使我们的机体可以抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力，免疫力降低的原因有很多种，其中有一种，你想都想不到，那就是：太爱干净。

　　其实，细菌是我们提高抵抗力的好帮手。虽然细菌是人人避之不及的坏东西，得病、腹泻、传染病都与细菌有关，手是病毒的主要传播途径。正常的洗手(饭前饭后、外出归来、做完家务之后)是很好的习惯，但是普通人如果每天洗手过多，并且次次都用有抗菌成分的清洁用品，过着一尘不染的生活，那么对于我们调节免疫力、提高抵抗力不但不是一个好办法，反而还会让我们更加容易生病，原因就是：我们接触不到一丁点细菌了。

　　人体并不是细菌少就健康。越是喜欢把自己搞得过分干净的人，反而越容易感染各种疾病。这是因为，少量接触一些病菌可以让人体产生抗体，从而获得抵抗能力。而洁癖患者由于没有任何防备，一旦接触病菌就可长驱直入。

　　生活中我们该做什么提高免疫力呢?

　　1.多通风，醋蒸房

　　居室的卫生条件直接影响免疫系统的工作状况。我们习惯在大冷天里紧闭门窗，造成室内空气流通性差，病毒细菌容易滋生。其实室内更要多通风，保持空气新鲜。气候干燥时，使用加湿器增加空气湿度，以免因上呼吸道黏膜干燥引发疾病。流感流行季节，可使用食醋熏蒸房间，有利于减少空气中的有害病菌。

　　2.不必过于强调干净

　　不干不净吃了没病，小病小痛益寿延年，这句话不但是俗语，在我们的现代科学上面也能找到解释。免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，我们没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

　　3.晒太阳，睡好觉，胜过吃补药

　　医生总是说：早睡早起，加强锻炼，合理营养这种话语，不过大家都忽略了，其实这就是最好的稳定调节免疫力的办法。平时多注意运动，休息天走出室内晒晒太阳，每天10点之前进入睡眠状态，比吃什么补品，打什么针都要强一百倍!