秋冬季空气中的湿度开始下降，皮肤容易出现起皮、脱屑的现象，桑心，感觉颜值都被拉低了一条街。尤其是早起或者晚上睡觉前，穿衣或脱衣就会引发皮肤瘙痒，而且越抓越痒。之所以进入秋天容易出现皮肤瘙痒其实与皮肤干燥、皮肤屏障受损有关。

　　保持皮肤清洁却不能勤洗澡

　　保持皮肤的清洁防止细菌进入皮肤，这是预防皮肤瘙痒的关键。但秋冬季节皮脂腺分泌变缓，如果天天洗澡会破坏皮肤表面的皮脂层，进而破坏皮肤自然的保护和保湿功能。银屑病患者本身皮屑脱落严重，皮肤保护层薄弱，所以不能那么频繁地洗澡，同时，洗澡过程中不要过度使用香皂及沐浴露等洗护用品，以免进一步破坏皮脂层。

　　此外，洗澡后要注意涂抹身体乳液。如可选用甘油、凡士林、橄榄油等滋润性较强的护肤产品，锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

　　洗澡水不宜太热

　　冬天洗澡水过热是很多人经常会做的事情，然而过热的洗澡水容易迅速洗去皮肤上的皮脂，尤其是银屑病患者，影响皮肤正常的新陈代谢功能，加剧皮肤水分的流失，从而引起皮肤瘙痒的症状。医生表示：洗澡水最好是温水稍热就好，一般35℃左右的水温就正好，过热的洗澡水就会加剧皮肤瘙痒的症状。

　　洗澡时不宜用力搓洗

　　洗澡时，经过热水冲洗，皮损瘙痒的位置就会变得更加瘙痒起来，这时候切记不要去抓挠，否则会加重皮肤瘙痒的程度或是出现同行反应。同时，洗澡过程中不要反复搓洗，而是应该选择温和质地的洗澡毛巾，减少对皮质层的揉搓伤害，以起到止痒以及保护皮肤的作用。

　　贴身衣物需纯棉面料

　　秋冬季节，贴身衣物的材质非常重要，纯棉面料的衣服既能保暖，又能保持良好的透气性，不会产生任何静电使皮肤干燥的现象，一定程度上可以缓解皮肤瘙痒。

　　多补水缓解皮肤瘙痒

　　皮肤瘙痒的人可以多喝水，给身体补充水分，身体水分充足，皮肤自然就不会缺水;同时，可以使用加湿器，缓解皮肤干燥。

　　多吃富含维生素A、E的食物

　　在饮食方面，防治皮肤瘙痒必须多摄取某些维生素，饮食中要尽量多摄入些富含维生素A、E的食物，如胡萝卜，卷心菜及花生、芝麻、果仁等类，必要的时候也可以按医嘱补充适量的维生素。

　　提前做好保湿

　　使用润肤露、润肤乳液等修复皮肤屏障，修复正常以后可以抵抗外界致敏原的刺激，可有效缓解瘙痒症状，但要注意选择对皮肤温和无刺激性的产品。

　　睡不好，也是会加重银屑病病情的。经常熬夜、失眠的患者，不仅皮肤干燥、面容憔悴打不起精神还会导致免疫力下降、体内微循环失调等，加重病情。充足的睡眠能促进皮肤的正常代谢，使其得到最大程度的修复。晚上10时至次日凌晨2时是身体新陈代谢的黄金时间，如果此时能有充分的睡眠，对皮肤比较好。