很多牛皮癣患者在经过医院的反复折腾之后，皮损不仅没有恢复反而有部分皮友还慢慢加重，病情反复无常，于是越来越多的皮友将注意力转移到自愈上面来!网络上各种各样的自愈方法层出不穷!泡澡、汗蒸、绿豆水洗，喝各种各样的豆粥、不可否认，有部分人确实起到了一定的效果，但是大多数人依然没有明显效果!在这里小编要告诉皮友们：自愈不是每个人都适用，自愈有其必须具备的先决条件，一味的模仿别人的经验和方法而不根据自身体质来制定恢复方案，都是徒劳的，因为你就是你，与众不同的你!

　　牛皮癣自愈恢复首要的是要确定你的身体没有其他大毛病，如果你要采用自愈恢复先去医院做一个全面的体检。如果伴随有其他疾病比如啥脂肪肝、肾炎之类的，自愈恢复基本就谈不上!!!因为任何其他疾病都有可能再次诱发牛皮癣!在全面体检没有大问题的基础上我们再来了解如何采取适合自己的方法自愈!

　　一、掌握最基本的牛皮癣知识，具备再次学习的能力!

　　至少你要明白目前这个世界上尚无根治牛皮癣的药物。不至于让你自己漫山遍野的到处求医问药，到处寻求根治的药物和方法从而导致受骗吃亏加重病情!分清外用药物那些是激素那些不是激素!弄明白牛皮癣的药物中那些药物要慎用，那些是禁用，那些可以适当用。

　　分清国药准字号和消字号产品的区别!对一些日常保健类的食品或药材要有一定的印象，比如山药，黄芪，石斛，党参，罗汉果，甘草，麦冬，核桃等等一些最基本的东西的功效和作用自己心里要有点数!这些会在你自愈过程中饮食调理上对皮肤的恢复起到很大的帮助!同时要学会接受新事物新观点，社会在变，时代在变，而自己也要做出改变。

　　二、学会大体判定自己属于那一类体质!

　　了解并掌握自己的身体状况，学会观察自己身体的变化，比如突然发现自己容易疲劳，越来越怕冷，扁桃体反复发炎等症状说明阳气不足，免疫力下降;比如近期失眠多梦情绪急躁，说明肝起了变化等等，身体的变化能够很好的提示你该采取行动弥补不足了。

　　有些变化是细微的，需要你自己去发现去观察，而不要听之任之，长期不恢复的皮肤，一定会有相关的原因，这些原因也许就存在于你周围的生活中，或你的身体里!牛皮癣朋友必须重视你身体的变化，因为这些身体带来的的变化能够直接表现在皮的恢复上来!

　　三、掌握人体脾胃，肝胆，肾，肠道的基本作用!

　　能够参照身体变化，调节脾胃，肝胆，肾，肠道恢复到正常的功能上来!这一点必须重视，了解这些你才能在饮食调理上有针对性的进行调理摄入，你才会明白为啥有些东西不适合吃，有些东西却可以长期吃!

　　可能有人会问，我体检了，各项功能指标都正常，不需要调理，实际上这个想法一定要纠正!体检身体只能查出目前你的这些器官有无病变，但不能查出这些器官功能是否强大!

　　比如肾虚，西医体检是查不出你的肾是否虚弱，但是现实生活中你却可以慢慢感觉到年纪轻轻的你会逐渐的怕冷了，吃东西不如以前那么容易消化了，开始反复感冒，慢慢的精力不如从前充沛了，有时候还会出现耳鸣，头昏眼花，这些现象的出现就提示你该注意了，要调理了，不然就会病变!

　　所以一定要把你的这些五脏六腑的功能调理到和你的年纪相匹配，防止出现二十岁的人有一颗五十岁的肾!而这些各种虚如果不是特别严重通常我们自己是可以调理的，通过饮食，运动就可以改变!

　　四、抓住自愈时机

　　自愈的的时机是夏季天气变暖的时候，很多人这个时候的牛皮癣不同程度的都有好转，这个时候不应该松懈更应该配合天气因素一鼓作气拿下它!同时为冬季打基础!真正恢复了的皮是一定要经过冬天的检验!只有至少经历了两个冬季不复发的皮肤，才是真正进入稳定期不容易在复发的牛皮癣!

　　五、皮肤自愈恢复的程序

　　有氧运动(包括慢跑、游泳、跳绳等)、八段锦、太极养生+食疗养生调理(重点根据自己体质来有针对性摄入调理)+经络排毒+微汗法+泡脚、泡澡、适当汗蒸+穴位按摩、艾灸+腹式呼吸+皮肤保湿护理+吃坚果果蔬(大枣、核桃等)+基本医学常识(分清那些药物可用那些不能用以及牛皮癣相关的基础知识)+适度药物外用(严重点的可配合适当无激素外用药物)+良好的性格，乐观的心态

　　推荐喝的水：柠檬水，菊花枸杞大枣柠檬水，生姜红糖水，百香果蜂蜜水 黄芪泡水 红参泡水 罗汉果泡水，甘草麦冬泡水。自己百度查看功效，对应身体来喝

　　推荐喝的粥：三黑粥，薏米红豆芡实山药粥，三豆粥，百合银耳莲子粥，小米党参粥，十谷粥;个人根据自己体质对照功效选取!

　　坚持下去你会发现你不仅皮损减轻而且养成了良好的生活习惯!牛皮癣的恢复是一个综合性的过程!这个过程漫长而难熬，当你抗住了整个黑暗，就一定会迎来曙光!