牛皮癣的反复性和易复发性始终是困扰牛皮癣患者的大问题，对患者而言，牛皮癣不仅危害患者的身体健康，还会造成一定的影响，为了能够避免牛皮癣带来的危害，我们应该做好牛皮癣的预防工作。那么，如何预防牛皮癣?

　　牛皮癣预防攻略四步走

　　生活上：要做好生理上的调整，规律作息;保持皮肤清洁卫生和居住环境卫生;积极参加体育运动，增强身体抵抗能力;穿着上以柔软、宽松和透气为主;

　　饮食上：要注意多食用含维生素和蛋白质丰富的食物，新鲜的果蔬、动物肝脏等，刺激性食物和海鲜要尽量少吃或者不吃。保持营养均衡，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮。种类宜杂量宜少，不吃零食、控制糖、盐、咖啡的摄入。少吃油脂较多的食物，多食含钙、含钾和维生素丰富的食物。

　　精神上：要做好自身精神上的调理，保持精神及心情放松，情绪稳定。避免过于紧张、抑郁、焦躁等不良情绪发生，以免对免疫体统造成影响引发牛皮癣。

　　季节变化上：要根据季节以及天气变化及时增减衣物，防止感冒、咽炎、扁桃体炎的发生，这些溶血性链球菌感染会诱发牛皮癣。

　　运动上：运动能够增强体制，提高人体对各种疾病的抵抗力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会，减少由于感染而诱发或造成牛皮癣复发的可能。其次户外运动使患者更多的接触日光紫外线，多数情况下，日晒对减轻病情是有益的。如有条件允许的话可以经常进行日光浴或海水浴。

　　此外运动还有助于患者开阔视野，调理心情，增强战胜疾病的信心。适合于牛皮癣患者的运动有很多，如跑步、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、保龄球等。有一点需要指出，在疾病的急性活动期，患者未有病变的正常皮肤对创伤会发生同形反应，因此在运动时要注意避免磕伤碰伤，防止皮损增加或扩大。

　　小贴士：

　　上面介绍的就是预防牛皮癣的四步攻略，主要就是从生活、饮食、精神、季节等四个方面进行预防的工作，注意生活上养成好的生活习惯，尤其是注意饮食上不要吃辛辣的、生冷的刺激性食物。