有的银屑病患者可能会有这样的疑问，自己明明早睡早起，但还是觉得皮肤健康并不理想，看起来很黯淡吗?其实可能是银屑患者因为睡前所做的习惯，大大影响了皮肤状况，且长时间下来可能会造成无法挽回的结果，所以及早养好睡眠习惯相当重要!

　　大多数的女生都很爱美，却常常因为一些睡前坏习惯，导致皮肤变差，根据相关报道，总共有以下7点需要注意：

　　一、忘了卸妆

　　不少女性银屑病患者爱漂亮都会化好妆出门，不过千万注意睡觉前就要把脸上的彩妆卸除，否则内含的化学物质或油脂，很可能在睡觉时深入毛细孔，加入肌肤老化，因此不管再怎么累，都要把妆卸干净才能入睡，否则不但让你的皮肤越来越差，而且还可能诱发脸部也长有银屑病皮损。

　　二、靠喝酒入眠

　　难以入睡时，有的银屑病患者还靠着酒类放松，慢慢进入睡眠，但其实酒精会打乱你的睡眠周期，导致无法进入深沉睡眠，因此不仅精神无法恢复，不好的睡眠品质也会影响皮肤。

　　三、未定时清洗寝具

　　床单和被套等寝具容易留下皮肤和头发上的油脂，还会有不少脏污和灰尘，因此如未定时清洗，容易引发过敏和发炎以及皮损加重的反应，建议银屑病患者每周至少清洗一次。

　　四、未将头发绑起

　　睡眠时头发也会产生油脂，频繁的和肌肤接触的话，可能会诱发脸部长出更多的皮损、粉刺、痘痘，另外残留在头发上的发品也可能导致毛孔阻塞，因此潍坊的银屑病医生表示，银屑病患者睡觉时可将头发绑起，减少头发和脸部接触的机会。

　　五、房内温度过高或过低

　　室内温度也会影响银屑病患者的睡眠，虽然现在有空调设备可随意调节温度，但其实过度的冷暖气都容易导致皮肤干燥，所以其实温度可再多做调整，以免空气过干。

　　六、趴睡或侧睡

　　不少银屑病患者习惯趴睡或是侧睡，但其实这样会造成脸部肌肤过度摩擦，容易产生皱纹，尤其有些人习惯侧向某一边睡觉，容易积深某一边的皱纹，所以建议的姿势还是躺睡。

　　七、没擦保养品

　　睡眠时间是保养脸部的理想时机，因此建议银屑病患者在洗脸后和睡前，进行肌肤保养，让保养品可以静置在脸上一段时间，让保养成分可以好好吸收。