治疗白癜风疾病的方法多样，患者在做好治疗措施的同时，每一项护理措施也是不可缺少的。白癜风是一种比较难治的疾病，而且发病范围广泛，患者在治疗的时候，要注意饮食、生活、运动等方面的护理，以增强体质，更好地治疗。那么，青少年的白癜风患者在平时的运动中应注意哪些问题？从以下文章之中患者将会了解到白癜风患者可以采取的运动护理措施会有哪些。

　　一、运动的时间和形式要合理安排

　　锻炼身体是强身健体的有效方式，青少年在进行体育锻炼的时候，要注意时间和强度的控制，通常情况下，一次锻炼的时间不能过长，尽量控制在1，2个小时，并且不能过大，不能过多。除此之外，青少年还可以进行一些比较轻微的运动，比如：慢跑、步行等。运动护理方法不得当会引起白癜风疾病的严重发展，对患者的皮肤带来间接性影响。

　　二、选择适当的运动场地

　　运动场地的选择要是环境情况良好的地域，在选择体育活动场地的时候，尽量选择开阔，空气清新，阳光充足的地方进行体育活动，尽量避免在空气污染和空气不流通的地方进行，否则很容易导致白癜风的出现。白癜风患者需要避免出现在空气质量不好的环境中，肺部吸入过多有害物质对病情的恢复不利。

　　三、坚持户外锻炼，提高身体免疫力

　　青少年可以在室外进行运动，可以刺激皮肤色素细胞的活性，使其生成更多的色素颗粒，从而让白癜风斑块变小。此外，室外锻炼也能提高人体的温度，加快人体的血液循环，提高人体的免疫力。

　　四、重视营养的补充

　　不同的营养物质的补充会出现不同的治疗护理效果。在运动之后，青少年的身体会处在一个缺氧代谢的状态，这个时候血液中的毒素和其他废物会增多，因此在饮食上要特别注意，要合理搭配，多吃一些含有丰富维生素C的新鲜瓜果蔬菜等(要控制好摄入量)，这样才能保证身体的健康。维生素C含量高的食物会阻碍黑色素的合成，黑色素能够正常合成是白癜风病情好转的标志。患者要少食用这类食物。

　　以上文章之中介绍了关于运动方面的注意事项。患者在锻炼前和锻炼后也要做好热身工作，适量地热身，可以使患者的身体更加敏感，减轻肌肉的僵直，增强关节的柔韧性，从而减少锻炼时的伤害。患者如果想了解更多白癜风治疗的相关问题，可以到北京中科白癜风医院前来就诊，专家会帮助患者寻找到合适的诊疗建议，帮助患者在更短时间内取得好的治疗效果。